BETA ALANINA É PRÉ TREINO?

Não é necessário o uso da Beta Alanina antes do treino. O ideal é usa-la de 3 a 4x por dia pois seus efeitos são a longo prazo (de acúmulo) 

A Beta Alanina aumenta a força e reduz o tempo de recuperação entre as séries aumentando a eficácia da creatina e carnosina.

Algumas pessoas pensam que a Beta Alanina é um pré treino porque ela causa uma sensação de formigamento.

A Beta Alanina é um dos poucos suplementos que tem eficácia comprovada cientificamente e não é doping.

Dr. Guilherme Lopes
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