Sabe aquelas luzes de LED dos aparelhos? Ou o hábito de dormir com a TV do quarto ligada? Talvez essas duas coisas podem estar contribuindo para você ganhar peso.
Um estudo publicado na revista científica de medicina JAMA buscou respostas sobre o quanto as luzes artificiais a noite podem influenciar o ganho de peso. A pesquisa foi realizada com mais de 43.000 mulheres e avaliou o ganho de pesso ao longo de 1 ano.
As mulheres que referiam ter alguma fonte de luz dentro do quarto ou TV ligada enquanto dormiam tiveram ganho de até 5Kg de peso em um ano. O trabalho concluiu que a higienização do sono pode contribuir com a redução de risco de obesidade e ganho de peso.
Apesar de não ser a causa para a obesidade, a exposição a luz artificial durante o sono claramente demonstrou efitos nocivos no peso e devem ser evitadas.
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